dobre białka

[...] sie zamykalo. Dobrze ze jest internet dobrze ze istnieja badania dobrze ze istnieja ludzie ktorzy maja odrobine inne podejscie niz stereotypy i utarte schematy (ktore sa dobre tylko dla nich). Trezba znalezc droge dla siebie! Glownie w temacie jakim jest odzywianie. Komus wchodzi spozywanie 8posilkow co 2h - i bardzo dobrze. Niech tak je. Ale [...]

[...] sobie kulturysty z tak małą ilością białka w diecie ... bo niby czym mięśnie mają się regenerować jak nie białkiem ? i wedle tego artykułu duże ilości białka nie są za dobre tłuszczu też więc co ? na samych węglach jechać ? to zdecydowanie nie dla mnie bo ja nawet podczas budowania masy ograniczam węgle bo jestem podatny na tworzenie się [...]

ogolnie warto właczyc do diety czego nie robie na tem moment watrobke ponoc dobre zrodło białka w dodatku tanie mysle warto czasem ale nie za duzo

dobre promo 2kg białka za 100zł http://allegro.pl/optimum-nutrition-complete-protein-2kg-bialko-whey-i5478816272.html

dostałem do karnetu szau nie ma z woda białka kiepsko smakuja te moje whey c6 kokosowe to jest szmira dopiero z wodom tragedia podobno z activlaba dobre wisnia -jogurt %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-20 21:31:34

mieso musisz jesc xD i jajka gotowane i jajecznica zobacz jakie dobre a ile białka tłuszczy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 15:41:15

mieso musisz jesc xD i jajka gotowane i jajecznica zobacz jakie dobre a ile białka tłuszczy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 15:41:15 Ja to jem.z 300g kury i 4 jaja dziennie tak stale nie chce mi sie wiecej xd Twarogu nawwt nie tykam

no a wszyscy pisza tak jesli chodzi o kcal 2g bialka 1-1,5 g fatu i reszta wegle xD a jak np liczymy bialko tylko z dobrych zrodeł to jak z tłuszczamI tez tylko dobre zrodła czy calosc ze wszystkiego ryze itp itd xD bo ten fat ok 130 to ze wszystkiego co jem co nie %-) no ale powiniem miec ok 75 a wiecej wegli według speców z neta xD moze i tak [...]

[...] białka i naprawdę nie bał się dopchać czasami z jakiegoś śmieciowego żarcia. Jest wiele fajnych żródeł do dopychania. Lody przyzwoitej jakości np mają wapń, białko dobre tłuszcze (np CLA) itp itp. http://potreningu.pl/articles/2007/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-lody Oczywiście, to tylko jeden z miliarda przykładów, chodzi mi o to [...]

[...] prowadze tutaj lekcji chemii. Napedzenie metabolizmu bylo skrotem myslowym, moze nieco niefortunnym, dotyczacycm przyspieszenia spalania tkanki tluszczowej oraz dotyczacym dobre pobudzenie pozwalajace lepiej sie przylozyc do treningu aero. A tak sie sklada, ze chwale sobie preparaty opierajace sie wlasnie na takim skladzie, o ktorym [...]

[...] i białka sprawdza się bdb - bo można się nie ograniczać, sumienie jest spokojniejsze i z punktu widzenia fizjologii ma to sens. No chyba, że ktoś albo bardzo mało ćwiczy, albo nawet w ogóle - to wtedy również jest to dobre rozwiązanie. Ale jeżeli : 1. jesteś na deficycie 2. ćwiczysz mocno i sporo to low carb jest pomysłem z dvvvvvvvvvvvvvvvvvpy.

[...] ograniczać, sumienie jest spokojniejsze i z punktu widzenia fizjologii ma to sens. No chyba, że ktoś albo bardzo mało ćwiczy, albo nawet w ogóle - to wtedy również jest to dobre rozwiązanie. Ale jeżeli : 1. jesteś na deficycie 2. ćwiczysz mocno i sporo to low carb jest pomysłem z dvvvvvvvvvvvvvvvvvpy. można, ale tłuszczów musi być sporo [...]

Ja dzisiaj na bardzo szybko. Na śniadanie serek wiejski lekki (z biedry 12 g białka, 3 g tłuszczu z opakowania 500 g w tym wiaderku zjadłem połowe, czyli 250) + ogórek szklarniowy poszatkowany do niego + pieczywo pszenno-żytnia do zagryzki i mleko. A na obiad trochę zrobiłem niezły odpał, bo udko z kurczaka, które robiłem masowo w weekend (z 7 [...]

[...] cały czas trawi) a jaka maleje siła i chęci to maleje progres, robisz gorsze treningi itd itd. Wg mnie trzeba po prostu pamiętać o paru rzeczach : ilość białka, błonnik, dobre tłuszcze (warto mieć takie źródło w diecie+suplementacja omega 3), witaminy i minerały (ale to też z diety można). Jak masz to wszystko to nawet jedząc, siłą rzeczy [...]

Ja tak. De facto bez przerwy suplementuję następujące: 1. Omega 3 2. Witaminy + minerały 3. Witamina D3+K2 Jak inne rzeczy mi się rotują - np jakies białka, ashwagandha, rhodiola, kozieradka, kwas ala, albo teraz np forskolina - tak te 3 powyższe biorę non-stop. Firmy konkurencyjnej, ale sfd też będzie dobre:-))

Jem dzisiaj flaczki. Pewnie was zazdrość zżera, że jem sobie takie zayebiste flaczki. Uwielbiam flaki i dobre makro mają 5,1g białka 1 g tłuszczu i w chooy mikro i makroelementów

Nom hehe, ale nazwa psianka mi pasuje i nawet w grach komputerowych często zbiera się psianki (ale inne gatunki jako zioła). Ja wam szczerze powiem, że wcześniej nie doceniałem bakłażana i cukinii, a to całkiem przyjemne warzywa na redukcję. Kaloryczność niska, w miarę tanie i można bez problemu opyerdolić z pół kilo i dużo kalorii z tego nie ma. [...]

Mój ojciec podobno znów przytył, a to nie jest dobre w jego wieku. Matka jest smutna i ojciec też i mówi, że nie za dużo je itd., ale wiem swoje, podjadają a to do kawy, a to na wieczór żreją jakiś popcorn z mikrofalówki, a to przecież tylko kukurydza, tyle że w chuy tłuszczem nasączona. Kvrwa mówię, żeby zszedł na ujemny bilans kaloryczny, ale [...]

Mój ojciec podobno znów przytył, a to nie jest dobre w jego wieku. Matka jest smutna i ojciec też i mówi, że nie za dużo je itd., ale wiem swoje, podjadają a to do kawy, a to na wieczór żreją jakiś popcorn z mikrofalówki, a to przecież tylko kukurydza, tyle że w chuy tłuszczem nasączona. Kvrwa mówię, żeby zszedł na ujemny bilans kaloryczny, ale [...]

Eltoro, powiem tak. Stosowałem wiele suplementów różnych firm do tej pory łącznie z Vitalmaxem właśnie, więc myślę, że mam dobre porównanie. Jak już się trochę supli przyjęło i wie się co jak na kogo działa, to oczywistym jest, że będzie się wybierało produkty dobre, sprawdzone i takie, które wychodzą najekonomiczniej. Bo po co przepłacać za coś, [...]